bez tluszczu

[...] NICK: Wasyl997 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 20lat WZROST: 177cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 6miesięcy (przerwany przez wybicie kostki ale ćwiczyłem dalej tylko bez nóg bo nie mialem jak ich robić. ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 85,8kg sprzed paru minut OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: [...]

[...] które stosuje maja jedynie ochronic moje mieśnie przed spaleniem. Dwa zaczynam od mocnych spalaczy źle że wcześniej nie napisałem że ważyłem 115 kg i zlazłem do jakiś 97 kg bez spalaczy tylko dieta i ruch. "Masz 90cm w pasie, 60cm w udzie i 102 w klatce przy takiej ilosci tluszczu a lykasz tyle prochów jakbyś byl zawodowcem" nie [...]

Dzięki. Ile tych aero powinienem i ile kalorii, żeby zeszło tłuszczu na maksa bez straty mięśni. Sorry, że tak Cię męczę.

[...] marząca o nogach modelki jest z góry skazana na porażkę, powinna skupić się na poprawie proporcji i jędrności. Za to gruszka i klepsydra posiada plaski, szczupły brzuch i bez większej trudności może pochwalić się krata na brzuchu. Dobrymi ziołami dla gruszki są ziołami odwadniające typu pokrzywa czy dziurawiec. Szczególnie "przyjaznymi" dla [...]

[...] Doświadczenia na zwierzętach, a także zapewnienia wielu sportowców każą przypisać clenbuterolowi również działanie anaboliczne/antykataboliczne powodujące zwiększenie beztłuszczowej masy ciała. Okres aktywności clenbuterolu w organizmie to 35h. Jakie są skutki uboczne zażywania clenbuterolu? Oto najczęstrze skutki uboczne, które mogą [...]

moim zdaniem lepiej zrobić trening bez węgli.... przypuśćmy, że będziesz ćwiczył po 3 posiłku to masz 2 bez węgla. lekko uszczuplone zasoby glikogenu w obiegu i może organizm będzie korzystał z innych źródeł energii (czyt. tłuszczu) ? a już raczej na pewno po godzinnym treningu siłowym gdy pójdziesz kręcić aeroby... edit: zgadzam się z prz... CC [...]

[...] fatu, bo pewno ciezko bedzie o mase na tej diecie, a jak dodam za duzo wegli to by zaczeło za bardzo zalewac. tak po przerwie przybyło jakieś 1,5cm w pasie;d reszta raczej bez zmian pas jeszcze moze torche zejdzie aczkolwiek nie wiadomo bo w koncu masa, więc trzeba zaczac jesc, ale powoli będe dodawał, bez spiny [...]

[...] 2% tłuszczu Miód pszczeli Oliwa z oliwek Nic tu nie zmieniłem, tylko dopiero po zrobieniu placka smaruje go miodem. Trzeci posiłek(przed treningowy): Mięso z ud kurczaka bez skóry Sałata Jogurt naturalny 2% tłuszczu Czwarty posiłek(po treningowy): Ryż biały Mięso z ud kurczaka bez skóry Pomidor Sałata Piąty posiłek: Ser twarogowy [...]

[...] 1. Mleko 200g Płatki Owsiane 100g rodzynki Orzechy włoskie 15g jaja 2. Chleb razowy 210g masło 30g mięso Pomidor 50g Jabłko 3. Mięso z piersi kurczaka bez skóry 50g Ryż brązowy 70g Pomidor 150g Oliwa z oliwek 15g 4. Makaron durum/kasza/ryz brązowy 100g mięso/ryba Orzechy włoskie 30g warzywa /trening po ok 2h 5. (po [...]

Dzisiaj 09.12.2013r.Waga 93.0kg może jutro rozmienimy na 92kg z przodu. Samopoczucie jakieś dzisiaj nieciekawe miałem trening szedł bo szedł ale jakoś bez mocy nie wiem może ta pogoda deszczowa tak na mnie działa. Postanowiłem zrobić progres na podciąganiu i codziennie pomimo tego, że mam inne grupy mięśniowe do ćwiczenia to robię sobie ze 2-3 [...]

[...] mam tak zbudowane, ze w DT 3410kcal a w DNT 2170kcal i tłuszcze z węglami w proporcji 50/50 a białka cały czas na poziomie 200g. W IF Gwidku chodzi o okno żywieniowe i okno bez posiłków, które to bez posiłków w moim wypadku trwa 16godz czyli długo od 20.00 do 12.00. Długi okres bez jedzenia pozwala na regenerację organizmu i czerpanie energii ze [...]

[...] koła bo zimy nie było a śnieg może z 1 dzień leżał. Na zewnątrz już pachnie wiosną. Jeżeli chodzi o plany na dzisiaj to o 19.00 zobaczę mecz Legia-Ajax (szkoda, że bez kibiców) i mam nadzieję, ze chłopaki zagrają cały mecz jak drugą połowę w Amsterdamie. Tak myślę jak ogarnąć te wyciskania bo trzeba nagrać film z 1 i 3 wyciśnięć i nie [...]

[...] się czasami z tym waszym nabieraniem CZYSTEJ MASY MIĘŚNIOWEJ. Jeszcze kilka lat temu takie dziki forumowe jak Molder czy Rybas robiły świniomasę po czym wycinały się bez problemu na redukcji do kości i była forma, a teraz każdy jeden fitnesiarz z bożej łaski chce mieć 12-pak na masie Naoglądaliście się gości lecących na Bóg wie jakich [...]

[...] B-22 T-36 WW-31 KCAL-534 //wywal ser, zamiast niego daj kawałek ryby/mięsa. 4 posiłek 18.15: Kasza gryczana 100g Warzywa na patelnie HORTEX 200g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200g W sumie B-61 T-6 WW-71 KCAL-594 ##TRENING# 5 posiłek 20.45: Ryż brązowy 100g Dorsz świeży, filety bez skóry 200g Dżem truskawkowy nisko słodzony 15g W sumie [...]

[...] im że są otyli, a na ciele nie mają grama tłuszczu. Dąże do tego, że dla człowieka najważniejsza powinna być estetyka, poziom tkanki tłuszczowej w okolicach 15% to dobry wynik, bez większego zalania. Nie wiem czy wiesz jak wygląda człowiek z 5% tkanki tłuszczowej - to ludzie którzy całe swoje życie podporządkowują pod mięśnie, często pod zawody.

[...] 20x90kg/ 15x100kg/ 10x120kg/ Drop: 5x130kg/ 15x110kg/ 25x90kg/ 25x70kg/ 25x50kg 20x90kg/ 15x100kg/ 10x120kg/ Drop: 5x140kg/ 15x120kg/ 25x100kg/ 25x80kg/ 25x60kg <--- bez lockoutu 20x100kg/ 15x110kg/ 10x130kg/ Drop: 5x140kg/ 15x120kg/ 25x100kg/ 25x80kg/ 25x60kg <--- bez lockoutu 20x100kg/ 15x110kg/ 10x130kg/ Drop: 5x150kg/ 15x130kg/ [...]

[...] Waga: stoi w miejscu, z dnia na dzień spadają obwody i zawartość tłuszczu (co oczywiście nie jest miarodajne) Widzę po sobie, że chudnę, ale ciężki jestem :( być może tydzień bez ćwiczeń spowoduje delikatny spadek, tak bywa I jak u Xzaara: jestem ciągle głodny... ;)

Ser oczywiście chudziutki bez grama tłuszczu . Nektarynek pooowolutku się pozbywam, bo dziś zjadłam tylko jedną A oto i przepis na jedną osobę: 1 mały bakłażan, lub pół dużego 100g. mięsa mielonego 20g. sera żóltego (można mniej) 2 średnie pomidory cebula olej/masło do smażenia Przyprawy Bakłażan solimy solidnie i zostawiamy na pół godzinki. [...]

[...] czym będzie ładowanie węglami przez 4 dni w ostatni dzień przed ładowaniem węglami dam 50-70 gram węgli i lekki trening. Teraz najważniejsze Pytania : Co dodać do posiłków bez węglowodanów : OLEJ LNIANY ? czy OLIWIE Z OLIWEK ? co będzie lepsze ? Nadmienię, że posiadam OMEGA-3 (3 x 2 kaps) co daje 6 Gramów dziennie Tłuszczu z Omega 3. Oraz [...]

[...] Z powodu swojej kontuzji, Charles ćwiczył brzuch rzadko, wykonując powolne ze stałym napięciem mięśni ruchy powtórzeń. Postęp jaki zobaczył natchnął go pomysłem, aby bez względu na występowanie kontuzji grzbietu, zaadaptować ten układ do swojego programu trenin-gowego. Efekty mówią same za siebie. "Trening mięśni brzucha wymaga [...]